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hit3 clubChiqui Pérez, a los 35 años： “Necesitaba, necesitaba esto como el comer”

Hoy toca hablar del entrenamiento HIIT. Una de las metodologías de entrenamiento que más ha crecido en los últimos tiempos y que más interés despierta entre atletas de diferentes modalidades deportivas. Los ejercicios HIIT son tendencia en muchos gimnasios y cada vez están presentes en más rutinas de entrenamiento.El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensity Interval Training” es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad.  La metodología se basa en la alternancia de periodos cortos e intensos con otros de recuperación o de intensidad media-baja. El trabajo HIIT no suele superar los 20 minutos de duración pese a que la sesión total puede ser bastante más larga a meced del calentamiento previo y de los ejercicios posteriores.El entrenamiento HIIT está de moda y  su excelente relación tiempo-rendimiento es el gran aliciente para captar nuevos adeptos. Las rutinas HIIT se han ganado la fama de ser tremendamente duras y efectivas tanto para perder peso y quemar calorías como para mejorar nuestra condición física. Una rutina de entrenamiento que en una misma sesión trabaja a través de ritmos aeróbicos y anaeróbicos la potencia, la fuerza, la explosividad y el cardio.Ahora que ya conocemos en que consiste esto del HIIT toca valorar y analizar el método. ¿Qué beneficios tiene el entrenamiento HIIT? ¿Es tan bueno como dicen? Y sobre todo.  ¿Qué mejoras aporta respecto a los métodos tradicionales?. Los beneficios del HIIT junto a  otras dudas habituales quedarán totalmente expuestas a lo largo de este crucial apartado. Si otras preguntas o dudas siguen rondando por tu cabeza al finalizar el post no dudes en contactar con nosotros a través de los comentarios. Como siempre trataremos de resolverlas encantados.Dicho esto vamos directos al grano con las principales ventajas e inconvenientes del entrenamiento HIIT:Los beneficios del HIIT son prácticamente innumerables. La lista de puntos favorables como podrás comprobar es larguísima y  por este motivo  cada vez más preparadores físicos incluyen hit3 club sesiones de este tipo en sus entrenamientos personalizados.Mínimo tiempo i máximo rendimiento:……

hit3 clubRickey Henderson y Miguel Cabrera en el mismo club – Mari Montes

Publicado en: ProdavinciPor: Mari MontesCuando Miguel Cabrera nació, Rickey Henderson tenía más de 600 hits en las Grandes Ligas, había estafado 400 bases y estaba por asistir a su tercer Juego de las Estrellas. Estaba en su quinta temporada, había ganado un Bate de Plata y un Guante de Oro y ostentaba tres títulos en fila como líder en bases robadas. Era una estrella de los Atléticos.El 11 de agosto de 2003, casi dos meses después de su debut con los Marlins de Florida, los Dodgers de Los Ángeles, el último equipo con el cual jugó Henderson, tuvo una serie de tres juegos en el ProPlayer Stadium de Miami, y ambos aparecieron en las alineaciones respectivas como jardineros izquierdos.Era la temporada final de Rickey Henderson. Se fue de 2-1 con tres bases por bola, anotó una carrera, remolcó otra y también se ponchó. Dontrelle Willis lo pilló fuera de base en la inicial. El debutante Miguel Cabrera se fue de 4-1.La longevidad de Rickey Henderson, ganada con el trabajo que lo mantuvo en condiciones para jugar 25 campañas, es lo que hizo posible que ambos coincidieran.Aquel 11 de agosto de 2003, Rickey Henderson conectó el hit 3.051, le faltaban apenas cuatro para cerrar su cuenta de inatrapables. Se había hecho miembro del Club de los 3 mil hits el 7 de octubre de 2001, el último día de la temporada regular. Fue el año del ataque terrorista a las Torres Gemelas y, debido a la suspensión de juego, el calendario se alargó.Fue un día especial en el estadio Qualcomm de San Diego, ante 60.103 fanáticos. La afición se congregó para despedir a “Mister Padre”, Tony Gwynn, aunque estaba lesionado.En su artículo 7 de octubre de 2001: Rickey Henderson conectó el hit 3 mil en el último juego de Tony Gwynn, de Frederick C. Bush para la Sociedad de Investigación del Beisbol Estadounidense (SABR), cuenta: «El juego en sí no tenía sentido, ya que ni los Padres de San Diego ni los Rockies de Colorado irían a los playoffs. La multitud estaba para despedirse de Tony Gwynn, quien ibahit3 club a retirarse al final de la temporada. Gwynn dijo más tarde sobre su último juego: ‘Mi enfoque era simplemente divertirme, pero todos se me acercaban llorando y eso lo hacía difícil. Quería divertirme. Era u……

hit3 clubEL HIT 3 MIL DE ICHIRO, RESALTA LOS MEJORES MOMENTOS DEL 2016.

Sin embargo, si la historia nos ha enseñado algo del icónico guardabosque es a jamás dudar de él.Para Ichiro, tan importante como dar el hit 3,000 era hacerlo con un batazo sobre el cual no hubiese dudas. En la época de la tecnología, no quería que el memorable momento fuese decidido por la interpretación de los que manejan la repetición.Las cosas nunca llegaron a ese punto.El 7 de agosto en el Coors Field de Denver, Ichiro bateó una línea que pegó contra la pared del jardín derecho y gracias a la cual llegó parado a la tercera base.“Creo que fue apropiado que fuese un triple”, dijo Rich Waltz, el cronista de los Marlins para FOX Sports Florida. “Su carrera siempre hit3 club se basó en la velocidad”.Waltz tiene una larga historia de trabajo narrando juegos de Ichiro. Fue parte del equipo de transmisión en Seattle durante el 2001, cuando el jardinero tomó por sorpresa a las Grandes Ligas.“Personalmente, haberlo visto llegar a 3.000 hits fue increíble”, dijo Waltz. “Yo estaba en Seattle cuando llegó a los Entrenamientos Primaverales. Había muchísimas dudas sobre su swing y su juego, sobre si hit3 club podría tener éxito en las Grandes Ligas”.Diez veces convocado al Juego de Estrellas, Ichiro vivió un resurgir personal en el 2016, bateando .291, con promedio de embasarse de.354 y .376 de slugging. Empezó el año a 65 hits de los 3,000 y, basados en su decepcionante 2015, cuando bateó .229, muchos se preguntaron si su carrera estaba llegando al final.Pero cuando pudo encontrar tiempo para jugar en el 2016, rápidamente empezó a acercarse al hito.“Siempre fue un número del que hablaba en privado y que consideraba en un lugar muy alto en la lista de logros”, dijo Waltz. “Al principio de su carrera, cada vez que llegaba a 200 hits apartaba el bate que había utilizado, pues para él era algo importante”.Llegada la mitad de la temporada y terminada la pausa del Juego de Estrellas, la búsqueda de los 3,000 hits se convirtió en una de las historias más seguidas en Las Mayores. Un gran contingente de medios japoneses -muchas veces de más de 50 reporteros- seguía al club.El normalmente calmado Ichiro quizás se distrajo por todo el alboroto, pues sus números empezaron a decaer. Entre el ……